Ίσως μισείς το σώμα σου. Ή απλά θέλεις να ήταν διαφορετικό. Δεν είσαι μόνη: Έρευνα δείχνει ότι το 84% των Αμερικανών γυναικών βιώνουν σωματική δυσαρέσκεια . Το να μάθεις να αγαπάς το σώμα σου, στην εποχή που ζούμε, δεν είναι εύκολη υπόθεση και δεν είναι τόσο απλό όσο μπορεί να ακούγεται. Τα ψεύτικα πρότυπα που μας προβάλλουν καθημερινά δυστυχώς επηρεάζουν πολλές νεαρές κοπέλες αλλά και μεγαλύτερης ηλικίας. Η μετάβαση από το "μισώ το σώμα μου" σε κάτι πιο θετικό θα απαιτήσει χρόνο και συνειδητή προσπάθεια. Εδώ είναι μερικοί μικροί, συγκεκριμένοι τρόποι για να ξεκινήσεις:
1. Σταμάτα να πιστεύεις ότι το σώμα σου πρέπει να είναι διαφορετικό από ότι είναι για να γίνεις χαρούμενη. Αναρωτήσου: Γιατί θέλω να αλλάξω; Γιατί θέλω να γίνω διαφορετική; Πιθανότατα γιατί έχεις την λανθασμένη εντύπωση ότι πρέπει να είσαι κάπως συγκεκριμένα για να αρέσεις στους άλλους, ότι έτσι θα είσαι πιο αποδεκτή. Για αυτό δεν φταις εσύ, μας έχουν πουλήσει την ιδέα ότι για να είμαστε αγαπήσιμες, αποδεκτές και 'φυσιολογικές' πρέπει το σώμα μας είναι φτιαγμένο με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Προφανώς και αυτό δεν ισχύει, είναι ένας μύθος που έχει καταστρέψει πολλές ψυχές και ο μόνος λόγος που συνεχίζει είναι επειδή κάποιοι κερδίζουν λεφτά από αυτό. Το κάθε σώμα είναι μοναδικό, το καθένα έχει την δική του ομορφιά. Οι ραγάδες, η κυτταρίτιδα, τα παχάκια, οι μαύροι κύκλοι είναι πάρα πολύ όμορφοι. Είναι η μοναδικότητα και η πραγματικότητα της ζωής.
2. Καθάρισε τα social media σου, διέγραψε όποιους λογαριασμούς σε κάνουν να νιώθεις άσχημα.
3. Γνώρισε το σώμα σου. Για να το αγαπήσεις πρέπει πρώτα να το γνωρίσεις. Φρόντισέ το και αποδέξου το.
4. Είναι γεγονός ότι η γυμναστική μας κάνει καλό. Κάνε γυμναστική με σκοπό να γνωρίσεις και να κουνήσεις το σώμα σου, για να νιώσεις καλύτερα. Δεν είναι ανάγκη να κάνεις έντονη γυμναστική, μπορείς να δοκιμάσεις γιόγκα, να χορέψεις, κάνε ότι σε κάνει να νιώθεις ωραία και να συμφιλιώνεσαι μαζί του.
5. Να μιλάς στον εαυτό σου, να του λες πόσο το αγαπάς και ότι το αποδέχεσαι. Είναι αποδεδειγμένο ότι δουλεύει.
6. Δούλεψε με κάποιον επαγγελματία.
7. Να θυμάσαι ότι το σώμα σου είναι κομμάτι της φύσης.
0 Σχόλια